考生如何应对“应考尿频症”

2006-8-30 15:25   每年，总有一些考生一进考场便想解小便，这就是所谓的“应考尿频症”，应考尿频是因精神过度紧张所致的，对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响。
消除紧张感
考生在平时应该努力用功，不要“临急抱佛脚”，考生应该正确理解司法考试，这样有利于紧张情绪的缓解。另外，在应考前几天要不要过分用功，以保证充足的睡眠。考前几天若能每天闲侃、散步或听一些轻松的音乐，保持心情愉快，易保持一个轻松的心情去应考。
控制饮水量
尿液的来源主要是饮水，在考试当天早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主；午餐以大米饭和炒菜为主；少喝一点菜汤；考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而在考前被动饮水过多。
通过食疗解除紧张
（1）浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，饮服。（2）取红枣20枚，用温水浸泡片刻，洗净、滤干，酸枣仁10克打碎，与玉竹10克一起倒入小瓦罐内，加冷水一大碗，小火熬至半碗，滤出药汁，弃渣。然后将红枣、药汁倒入小沙锅内，加白糖半匙文火炖二三十分钟，熬至汁小半后离火饮用。
以上两方有很好的镇静神经，养心除烦的作用。考前一段时间也可适当服用药物。
如果考生平素有夜尿过多，失眠、多梦等现象，最易出现就考尿频症。对此，可早期服用一些柏子养心丸、缩泉丸等宁心安神的中成药，如果因紧张而出焦虑现象者，在考中会发生较重的尿频现象，进考场前30分钟，按医嘱服镇静药，可有效预防尿频。